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九月份學生忙着開課迎接新學年，但對於部份學生，情緒壓力往往因為新環境、學業、社交人際關係和生活而增加。有分析顯示，每年10月及5月都是情緒壓力高危月。有見及此，千萬不要怱視一些不起眼的身體狀況，一般人看似是小問題，如果不即時處理往往就是大問題。
腸胃問題原來與情緒壓力息息相關，我哋消化系統內嘅神經元網絡與腦部的中樞神經系統雙向交流，當兒童和青少年經歷情緒壓力時，能夠影響他們的胃腸道功能。
情緒壓力會減慢消化過程，導致排便💩困難和不頻繁。
相反，壓力也會導致腸道蠕動增加，導致稀便或水樣便。
壓力能夠破壞腸道細菌 🦠的平衡，導致消化不良、胃酸倒流和飯後全身不適等症狀。
由於腸道敏感性增強，處於壓力下嘅兒童同青少年可能會覺得需要更頻繁地排便🚻。
當經歷情緒壓力腹痛和腹脹症狀好常見，突出腸-腦-軸🧠關係。
環球醫健腸胃肝臟科專科醫生表示常見的有「腸易激綜合症」IBS (Irritable bowel syndrome) 這種慢性疾病會影響大腸，導致腹痛、腹脹、脹氣、腹瀉和便秘等症狀。
IBS 的兒童 經常感覺唔舒服。頻繁腹瀉, 可能無法及時到達洗手間而感到尴尬，他們可能因此會避免上學🚸或與朋友一起玩耍 ，嚴重影響孩子的日常生活。
IBS 的年青人 「腸易激綜合症」相關的症狀給他們帶來尷尬、羞恥和孤立，對青少年與朋友的社交生活產生負面影響，嚴重限制了上學和社交活動的意願。 加上青少年一般情緒化和內向，未必跟父母分享問題。
家人要注意!!!! 「腸易激綜合症」表徵:
最常見是肚痛(腹痛)。 可能像是普通肚痛感覺至不適到極度痙攣。
噁心(嘔吐的感覺) 很常見，通常包括食欲不振。
腹瀉，需要立即排便
腹脹和感覺脹氣
腸胃道症狀持續至少6個月以上。
解決對策：
部分「腸易激綜合症」與精神健康息息相關，因為當患者遭遇心理壓力加劇時，其症狀常常會惡化，部分人進入惡性循環♻️，發現他們「焦慮→腸胃問題→焦慮→腸胃問題→……」
所以了解情緒壓力的源頭的同時亦要舒緩腸胃問題。
「腸易激綜合症」症狀每次發作可長可短，有些人的症狀會持續2週，的症狀不會劇烈起伏，不會突然症狀惡化，如果腸胃症狀突然出現巨大變化，建議諮詢腸胃科醫生。 毎次與壓力相關嘅胃痛不應持續超過幾個鐘頭，當壓力情況結束時應該消失。
臨床上，大部分輕度的腸躁症可以透過飲食習慣調整（像是低腹敏 FODMAP 飲食，減少產氣類食物攝取，避免垃圾食品以及食用過多含食物添加劑的食品）、補充益生菌、生活習慣調整（規律作息、規律運動、確保睡眠時間、調整環境溫度）亦要學習壓力調適技巧來改善。
這個正是壓力的警號，要處理精神健康為首！
資料來源： 人工智能伺服器; vocus.cc/article/60f6ccf8fd89780001708bc
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