長期失眠增加患「心血管疾病」風險

失眠令患心血管疾病的風險增加15%研究顯示,睡眠不足人士的血液中的發炎白血球細胞數目比一般人多,血管中血塊的積聚加劇患心臟病病發和中風的風險。


長期失眠增加糖尿病風險沒有足夠睡眠會減少胰島素,胰島素有助於降低血糖水準.


睡眠不足,引致肥胖體內的一種進食的賀爾蒙[瘦素] 因睡眠不足減少,飽腹信號失去平衡, 肚餓感覺便會增加。

失眠會令眼睛/視力受損眼淚分泌減少,導致眼睛模糊增加罹患青光眼的風險,嚴重可能造成失明。

失眠容易產生情緒病。睡眠不足難以集中精神,尤其是上午。受失眠影響人們需要透過飲酒及吸煙舒緩。有出現情緒過激的情況例如暴躁,情緒低落等。

^研究發現,大量患者報告在感染 COVID-19 後出現持續疲勞和失眠。 ^發表在《睡眠研究雜誌》

#GNiiB #SIM01 腸道微生態配方有助提升睡眠質素


中大醫學院近日公佈一項大型研究結果,證實超過40%人士在服用SIM01配方3個月後體內益菌增加, 比沒有服用配方的人,睡眠質素高出兩成



多巴胺是一種大腦神經的傳導物質,功能是讓大腦產生獎勵機制,當做了某件事而感到快樂及放鬆。


腸道細菌有助製造腦部的重要的化學物質如血清素多巴胺,可能有助正常睡眠模式。

研究指出,除了益生菌外,為健康的腸道菌群提供營養糧食的益生元亦能有助改善人的睡眠質素,補充益生元也可能減少壓力相關的睡眠障礙

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資料來源:衛生署-失眠http://bit.ly/3GBaxOd

Insomnia Severity High in Patients with Post COVID-19 Related Fatigue

http://bit.ly/3iatzk1

GNiiB 官方Blog

http://bit.ly/3GNDfLJ



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