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快速解便秘!先學習坐厠七式

你是否曾因為幾天不“如廁”而深感煩惱?或是嘗試過多次,但大便卻堅硬如石,令你痛不欲生?這是身體對你發出的一個“便秘”求救信號!要快速解便秘


便秘為何會出現? 老年人更常見 !!

其實引起便秘的因素有很多,比如飲食中缺乏纖維、不夠的水分攝入、缺乏運動、使用某些藥物來治療其他疾病、不良的排便習慣以及生活中的壓力和緊張。


身体 “求救信号”

長期便秘身體影響

I、腹部不適和脹氣:肚子就像一個氣球被吹得越來越大,腹部緊繃、飽滿,仿佛隨時都可能爆炸。

II、排便困難:你可能感覺大便像一塊堅石,不論用多大勁,也難以排出。長此以往,可能會傷到直腸,甚至誘發痔瘡。

III血便警示:在便秘時,如果大便中出現血液,它可能是克隆病或結直腸癌等疾病的預兆。

IV不明原因嘅體重減輕:但無法解釋嘅體重減輕可能表明乳糜瀉或胃腸道癌症。

 

解決方法 ⋯⋯

試做 緩解便秘的 坐厠七式

暢便坐厠七式

1. 當您坐在馬桶上,雙手放在大腿上時,身體前傾

2. 確保膝蓋彎曲高於臀部(如果馬桶很高或您不夠高,用腳凳會有幫助)

3. 確保您的腳放在地面上(或腳凳上)

4. 盡量充盈肺部,用嘴呼吸,以防止骨盆底緊張和收縮(橫膈膜呼吸)

5. 深吸一口氣時,腹部肌肉向前凸起。

“支撐”你的肚子,防止它進一步向前凸起。不要收緊你的肚子。

6. 放鬆肛門括約肌,打開臀部讓糞便排出。

7. 用深呼吸增加腹部的壓力,然後向下推向肛門。

持久便秘通常係一個暫時嘅問題。 如果你唔可以用水、運動、纖維和健康產品解決它,亦如果見以上III, IV 狀態持續,你應該去睇醫生。

當我們面臨便秘之痛,我們迫切需要一個強效且迅速的後盾來支援我們。

這就是 “腸道守護者” 調腸素 Lepicol 快速解便秘!


調腸素 Lepicol 軟化糞便

調腸素 Lepicol 中的 車前子殼 (Psyllium husks) 是一種來自車前子的天然可溶性膳食植物纖維。親水性强,能吸收比自己重量多十倍水分並形成柔軟啫哩,有助軟化糞便,同時促進腸道嬬動,加快舒通宿便及排走毒素。比其他一般膳食纖維更溫和,更有效。成人、兒童、素食者或長度容易敏感人士均適用。


它內含五種*益生菌菌株(Probiotics)和益生元 菊糖 (Inulin) D 提高胃腸道免疫力對抗多種腸道致病病毒和細菌。 與車前子殼一起組合,可糾正胃腸炎,腸炎,結腸炎或IBS 中遭 遇的腹瀉。 作為益生源的菊糖能被腸道內的益生菌分解和利用,從而促使它們大量繁殖。 隨著益生菌數量的增加,整個腸道的微生態環境得到改善,促進消化健康並抑制有害細菌的增長。

調腸素 Lepicol 是由英國研發、製造及進口的腸胃科診所病人使用已經有超過十年的時間。研究已經證明,調腸素 Lepicol 不僅能提高你的排便頻率,而且還能讓病人遠離瀉藥的依賴,很多腸易激綜合症的病人和老年人都親身體驗到了調腸素 Lepicol 帶來的好處。它不僅僅是解決便秘的好幫手,更是為患者們帶來生活品質的提升。




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