早前消費者委員會檢視40款益生菌產品發現 部份樣本所標示的資料沒有清楚標示其菌屬、菌種和菌株及／或其數量。
文章中除咗指出兩款產品含"糞腸球菌" 不宜服用之外，整段文章對消費者作用並不大。
番查香港食物安全中心, 現時香港並無法例或標準規管提供膳食補充劑（包括益生菌）的相關安全性及有效性資料。
但根據世界衛生組織和聯合國糧食及農業組織指出，益生菌標籤需要以下數據：
每種益生菌的菌屬、菌種和菌株
菌株在保質期結束時的最小落菌數量 CFU
建議的份量
健康聲明
儲存條件
消費者資訊的公司聯繫方式
*CFU (colony-forming unit）是計算細菌數量的一種方法，只計算活菌數量
若要了解真正的益生菌功效，需要知道的是「菌株」名，首先要來上一課化學堂！
益生菌的名稱包含描述特定菌株的三個部分：
菌屬 2. 菌種 3. 菌株
菌屬是一大類細菌，其中有許多菌種。菌種類別還包含許多菌株。當你知道細菌的屬、種和菌株時，你才能將其識別為特定的細菌。
益生菌的名稱總是遵循相同的順序：菌屬-菌種，然後是-菌株。
例如「短雙歧桿菌」Bifidobacterium breve – BR03 ，短雙歧桿菌 Bifidobacterium breve 就是菌種名稱，BR03 就是菌株名稱，這樣就可以知道這個商品是具有 改善便祕、改善腸胃不適、減少腸道發炎、抑制大腸桿菌、輔助體重調控 功能的菌株 BR03。
可是同樣的菌種「短雙歧桿菌」Bifidobacterium breve – MB113，MB113 就是菌株名稱，這個商品是具有 心血管保健、降低膽固醇作用，功能可以是大大不同。
如果你想深入了解不同菌株及其功效，可參考這連結👉🏻Probiotic Chart (usprobioticguide.com)
你會發覺菌株種類實在太多😱……
结論: 究竟什麼類型的益生菌最好？如何選擇益生菌？
我們希望這個問題能得到快速簡便的回答，但為您的消化道選擇最好的益生菌產品取決於您的獨特條件。您的腸道微生物組在出生前就開始了，並且由于飲食、生活方式和其他環境影響而在您的一生中發生變化，因此有益細菌會因人而異。但搵到正確嘅菌種菌株對於緩解您的身體狀況好緊要。
除此之外，如果同時吃上多於一種菌株，即使益生菌補充劑含有二十種不同的菌株， 要注意菌株之間嘅協同效應作用，因為某種菌株放在一起會互相對抗， 出現副作用的風險。
記緊要有"臨床研究"及**數據顯示，什麼是"臨床研究"? 就是用人類去試驗產品效果並非單靠老鼠實驗給你承諾。
最後建議大家先諮詢醫生或專業人士判斷身體狀況選擇正確嘅生菌!!!!!
Reference: 益生菌勿亂吃部分功效欠實證 25款樣本標示不清 倡引入規管保障消費者健康 | 消費者委員會 (consumer.org.hk)