腸道是人類的第二個大腦

什麼是腦腸軸線？

腸道神經系統位於腸道內，被稱為第二神經系統大腦。研究表明，我們的大腦與腸道的健康密切關聯。95%體內令人感到快樂的血清素（快樂荷爾蒙），便是由腸道微生物製造的，而壓力和焦慮會導致腸易激綜合症*2。

腸道微生態失衡與「抑鬱症」有關？ 產生於腸道內的菌群代謝物及各種神經遞質可以向大腦發出信息，腸道微生態的轉變已被證實會大大影響情緒、認知能力、行為及精神健康。

腸道菌群可以通過「腦腸軸線」影響大腦的生理結構以及社交行為。越來越多數據顯示腸道微生物失衡可能是神經系統紊亂的關鍵因素，如：阿茲海默症（認知障礙），自閉症，抑鬱症。

益生菌改善睡眠質量？ 一項針對老年患者的研究 *1 表明，服用益生菌的人睡眠質量明顯改善。

什麼益生菌可以幫助抑鬱症者？ 在臨床試驗中，Rosell-52嗜酸乳桿菌和 Rosell-175雙歧桿菌 菌株已經被證明可以幫助抑鬱症患者，研究發現它們有助於減輕參與者的焦慮、情緒低落、睡眠障礙、並提高應對壓力的能力。

References：1. Doe-young Ket al. (2000) Seratonin: a mediator of the brain-gut connection. The American jourmal of Gactroenterolog, Cambridge Vol. 95, Is. 10 2698-2709. 2 Yamamura S et al (2009) The effect of Loctobacilus helveticus fermented milk on sleep and healh perception in elderly subjects. Eur J Nutr 63, 100-105 3. Wallace, Cet al (2017) Findings presented at 13th World Congress of Blological Psychiatry. Poster P05-015, presented june 19, 2017.