腸道是人類的第二個大腦

什麼是腦腸軸線?

腸道神經系統位於腸道內,被稱為第二神經系統大腦。研究表明,我們的大腦與腸道的健康密切關聯。95%體內令人感到快樂的血清素(快樂荷爾蒙),便是由腸道微生物製造的,而壓力和焦慮會導致腸易激綜合症*2。

腸道微生態失衡與「抑鬱症」有關? 產生於腸道內的菌群代謝物及各種神經遞質可以向大腦發出信息,腸道微生態的轉變已被證實會大大影響情緒、認知能力、行為及精神健康。

腸道菌群可以通過「腦腸軸線」影響大腦的生理結構以及社交行為。越來越多數據顯示腸道微生物失衡可能是神經系統紊亂的關鍵因素,如:阿茲海默症(認知障礙),自閉症,抑鬱症。

益生菌改善睡眠質量? 一項針對老年患者的研究 *1 表明,服用益生菌的人睡眠質量明顯改善。


什麼益生菌可以幫助抑鬱症者? 在臨床試驗中,Rosell-52嗜酸乳桿菌Rosell-175雙歧桿菌 菌株已經被證明可以幫助抑鬱症患者,研究發現它們有助於減輕參與者的焦慮、情緒低落、睡眠障礙、並提高應對壓力的能力。


References:1. Doe-young Ket al. (2000) Seratonin: a mediator of the brain-gut connection. The American jourmal of Gactroenterolog, Cambridge Vol. 95, Is. 10 2698-2709. 2 Yamamura S et al (2009) The effect of Loctobacilus helveticus fermented milk on sleep and healh perception in elderly subjects. Eur J Nutr 63, 100-105 3. Wallace, Cet al (2017) Findings presented at 13th World Congress of Blological Psychiatry. Poster P05-015, presented june 19, 2017.

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